Все базовые упражнения выполняются параллельно
Состоит из:
- 12 базовых упраженений
- Часть упражнений имеет несколько уровней
- Презентации PDF, чтобы вы могли видеть шаблоны упражнений либо на экране компьютера, либо на телефоне.
- 24 листа для подсказки, которые вы можете распечатывать и класть на стол. Эти листы облегчают для вас выполнение упражнений на первом этапе
- Видео демонстрации выполнения каждого упражнения с вариантами и разными уровнями сложности
Дополнительно оборудования, кроме компьютера, или телефона + 2 карандаша, не требуется.
