Разнонаправленные и ассимметричные движения
Состоит из:
- 9 базовых упраженений
- Часть упражнений имеет несколько уровней
- Всего с разными вариантами – 14 упражнений
- Презентации PDF, чтобы вы могли видеть шаблоны упражнений либо на экране компьютера, либо на телефоне.
- 28 листов для подсказки, которые вы можете распечатывать и класть на стол. Эти листы облегчают для вас выполнение упражнений на первом этапе
- Видео демонстрации выполнения каждого упражнения с вариантами и разными уровнями сложности
Дополнительно оборудования, кроме компьютера, или телефона, 2 карандашей и 2-х теннисных, или массажных мячиков, не требуется.
